|
Good day - stayed on track for calories and got a workout in!
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 20,27g | Prot: 68,38g | Karb: 115,58g.
Kahvaltı: natures own light wheat bread 9 grain, psyllium husks powder, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , Fat free milk, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber one. Öğle Yemeği: relish publix, light mayo kraft, tuna light in water chicken of the sea, classic salad publix, bacos bacon bits. Aperatifler/Diğer: popcorn smart pop. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|