CADENBRONN Günlüğü, 29 Eyl 17

Un peu d'analyse sur ma progression du poids

En un jour j'ai pris 800 gr. Je ne suis pas étonné car hier soir j'étais invité chez des amis. Risotto de pates et glaces ... arrosé de vins. On s'est régalé.... La balance aussi.
Ma moyenne journalière de prise de calories est de l'ordre de 1250 pour un VQR de 2000. Or hier j'ai atteint 1950. J'avais anticipé sur le petit déjeuner et le déjeuner en prévision de la soirée.

Mon analyse m'amène sur deux constats:
- Si je consomme toute ma VQR Je ne maigris pas raison pour laquelle je me limite à 65% de mon VQR.

Même si je ne dépasse pas le VQR et que je l'atteints avec un copieux repas du soir je prends du poids. En conclusion le repas du soir est dévastateur

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1055 kcal

Yağ: 19,90g | Prot: 74,41g | Karb: 116,77g.   Kahvaltı: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Cracotte Cracotte au Froment, Nespresso Café, Nos Régions Ont du Talent Chaource, Wasa Fibres, Bonne Maman Confiture Mirabelle. Öğle Yemeği: Miel, Carrefour Faisselle 0%, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Crevette, Carrefour Pain aux Céréales, Vin Rosé, Huîtres. devamı için...

2046 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...