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@Micheleeeeeeee.....comunicazione in diretta....ho chiuso i 150 di stacco...e ancora potevo spingere,...ma nn è ancora il momento, si continua la settimana prox. Sono troppo contento.
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2014 kcal
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Yağ: 52,96g | Prot: 198,44g | Karb: 210,02g.
Kahvaltı: Ribes, Gallo Gallotte 3 Cereali, Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Malga Paradiso Fiocchi di Latte Formaggio Fresco. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Chicken Curry, Riso Basmati, Melanzana Cotta. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Prima Voglia Funghi Trifolati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Pizza al Pomodoro, La Bottega del Gusto Petto di Tacchino Arrosto, Gallo Le Gallotte 3 Cereali, Aptonia Gel ULTRA FRUIT 500 Frutti Esotici, Viviland 100% Succo di Mela. devamı için...
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2500 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, palestrsla - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Bravo bravo bravo ! Fatta una singola o più singole ?
30 Eyl 17 üye tarafından: Michele1984@
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più singole....ho voluto provare dopo il 5x5
30 Eyl 17 üye tarafından: Miyiamoto
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...@Micheleeeeeee.....anche oggi è andata bene per me....ho chiuso i 160....le stesse modalità della volta scorsa. 😉
04 Eki 17 üye tarafından: Miyiamoto
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Molto bene. Ricorda che appena chiudi i 170 sei sopra la media 💪💪💪 La media dei secchi ovviamente 😜😜😜
04 Eki 17 üye tarafından: Michele1984@
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....ehhhmmm.... così,...solo per saperlo....quanto dovrei chiudere per essere nella media dei nn secchi?... 😊
04 Eki 17 üye tarafından: Miyiamoto
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04 Eki 17 üye tarafından: Michele1984@
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04 Eki 17 üye tarafından: Miyiamoto
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......Vado a rispolverare questo vecchio post.... @Michele, se ci sei batti un colpo,.... volevo renderti partecipe,.... volevo informarti che ho quasi raggiunto il mio obiettivo,...ieri ho chiuso i 190, sono stracontento. 52 anni e circa otto mesi che alleno seriamente la forza, come la vedi la cosa? Secondo te riuscirò ncora a progredire?
10 Şub 19 üye tarafından: Miyiamoto
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