01 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3130 kcal
|
Yağ: 134,78g | Prot: 96,69g | Karb: 389,79g.
Kahvaltı: Coffee, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Indomie Mi Goreng Noodles. Öğle Yemeği: Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Genji Sushi Wasabi, Panda Express Eggplant Tofu, Meatless Lo Mein, Sushiya Seaweed Salad, Wegmans Brown Rice Vegetable Sushi Rolls, Roland Chinese Hot Mustard. Akşam Yemeği: Seasons Pizza Cheese Pizza (Medium), Seasons Pizza Cheese Pizza (Personal), Coffee, Melissa's Shallots, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Nasoya Tofubaked Sesame Ginger. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Apples, Coffee, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). devamı için...
|
|
3939 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|