02 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 77,73g | Karb: 161,45g.
Kahvaltı: Carb Conscious Supreme Protein Bar. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Red Onions, Balsamic Vinegar, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: spiru tein. Aperatifler/Diğer: Blue Corn Chips, Vegan Roasted Vegetable Pizza. devamı için...
|
|
3799 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|