05 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 121,49g | Karb: 207,47g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Stevia, Cream Of Wheat. Öğle Yemeği: Almond Breeze Original, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Post Shredded Wheat, stevia. Akşam Yemeği: flax seed oil, turkey chili, spinach, onion, bacon bits, lite ranch, tomato. Aperatifler/Diğer: Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, orange. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|