04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 69,73g | Karb: 200,88g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Вареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные, Сыр Российский, Мираторг Окорок Свиной, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Молочный Гостинец Творог 9%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Шарлотка с Яблоками, Ратибор Варенье Клубничное. devamı için...
|
|
3497 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 51 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|