04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 59,18g | Prot: 74,09g | Karb: 193,79g.
Kahvaltı: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красное Яблоко, Молочные Горки Сметана 20%, Бабушкина Крынка Творог 10%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Брест Литовск Сметана 20%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоки, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вареное Яйцо, Булочка, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Моя Славита Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Pedal - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|