|
Jantar saudavel :D
|
1068 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 32,21g | Karb: 169,73g.
Kahvaltı: Continente Choco Crockers, Dia Leite Magro. Öğle Yemeği: Banana. Akşam Yemeği: Pêssegos, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Feijão Verde, Abacates. Aperatifler/Diğer: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Casa de Mateus Doce de Morango, Pão Branco, Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte de Aroma, Natas com Açucar e Ovos, Pão de Deus. devamı için...
|
|
1490 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Masa Tenisi - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|