02 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 64,25g | Prot: 109,46g | Karb: 140,22g.
Öğle Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Substancia Pavê de Chocolate, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Cenouras, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|