03 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 32,53g | Prot: 42,29g | Karb: 233,78g.
Kahvaltı: light and fit strawberry. Öğle Yemeği: Quinoa, garlic, lemon juice, olive oil, bell peppers, celery, onion, carrots, dole spring mix. Akşam Yemeği: delimex taquitos, campbells chicken soup. Aperatifler/Diğer: slim fast peanut butter crunch, pineapple, giant fudge bar. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|