05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 109,71g | Prot: 71,12g | Karb: 67,43g.
Kahvaltı: Café, Trident Chiclete. Öğle Yemeği: Beterrabas, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados, Empanado de Berinjela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peixe Empanado Frito, Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Kinino Tapioca, Coqueiro Sardinha em Óleo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Leve, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Leve, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|