05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 44,12g | Karb: 174,50g.
Kahvaltı: Papayas, La Villita Manchego, Flour Tortilla, Toasted Whole Wheat Bread, Tomatoes, Coffee with Milk, Sweetened Condensed Milk. Öğle Yemeği: Eggplant, Chayote (Fruit), Onions, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Corn Tortilla, Coronado Obleas de Cajeta, Beef Meatballs, Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Granvita Granola, Sandwich, Plain Yogurt (Lowfat), Lettuce. Aperatifler/Diğer: Marshmallows. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|