06 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 85,11g | Prot: 94,00g | Karb: 178,90g.
Kahvaltı: Мандарины, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Яичница, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Миндаль, Банан, BSN Протеин Syntha-6. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Минтай Жареный, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Aperatifler/Diğer: Айсберри Мороженное Пломбир, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3467 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|