07 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 46,28g | Prot: 60,15g | Karb: 222,80g.
Kahvaltı: Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Красный Октябрь Какао Порошок, Вода, Домашнее Грушевое Варенье 222К, Дикси Творог 1%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Зеленый Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный Бородинский. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Рот Фронт Конфеты Ромашки, Шармель Зефир Яблочный, Ritter Sport Ром Изюм Орех, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Победа Птица Счастья, Зеленый Чай, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Доктор Столетов Аскорбинка, Яблоки. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, ходьба на степпере - 50 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|