08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3279 kcal
|
Yağ: 137,72g | Prot: 265,06g | Karb: 234,14g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Березники Вкусненькое Печеньице, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Любятово Крекер Янтарный с Солью, Куриное Филе, Майонез, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Фишка Сухарики с Чесноком, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa, Prime Food Бычки в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Черемушки Батон Нарезной, Селедка под Шубой. Aperatifler/Diğer: Maxler Протеин Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%, Персики, Сахар, Макдоналдс Латте, Макдоналдс Двойной Чизбургер. devamı için...
|
|
4577 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|