08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 57,30g | Prot: 122,26g | Karb: 264,14g.
Kahvaltı: Marmellata Prugne Gialle Alex, Yogurt Magro, Mix Cereali Alex, Lecitina di Soia Granulare, Lievito di Birra, Bicarbonato di Sodio, Cacao Amaro, Pane Italiano, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Carne di Vitello, Zucchine, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Pomodori, le Specialità di Beppe Broccoli a Rosette, Le Specialità di Beppe Minestrone 16 Verdure. Akşam Yemeği: Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Jolie Giardiniera, Prosciutto Crudo, Pane Italiano. Aperatifler/Diğer: Isostad Tabs, Prosciutto Crudo, Pere, Mela. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|