08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 59,46g | Karb: 134,95g.
Kahvaltı: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Notenmix (Ongezouten), AH Pitloze Witte Druiven. Akşam Yemeği: Almhof Roomyoghurt Spaanse Sinaasappel, Vomar Beenham, AH Bietjes Julienne, Appeltaart, Rode Paprika, AH Krieltjes met Schil, Veldsla. Aperatifler/Diğer: Port, Schär Ciabatta, Brie, Merlot. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|