|
kayakny ,mulai susah buat turun 1 kg 1 minggu .. Apa keseringan "khilaf" ya??😕
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 32,58g | Prot: 44,38g | Karb: 94,67g.
Kahvaltı: Daun Bawang (Loncang), Tempe Goreng, Teh Hijau, Quaker Quickcook Oatmeal. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Buah Pir, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Udang, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Tempe Goreng, Buah Pir. devamı için...
|
sabit kilo
|