09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 45,21g | Prot: 100,23g | Karb: 154,33g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Аревик Варенье из Грецких Орехов, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, ВкусВилл Творог 1%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Американо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Простоквашино Сметана 15%, Виктория Котлета из Индейки на Пару. Akşam Yemeği: Овощи Гриль, Рыба на Гриле, Салат Цезарь с Креветками, Суши Шоп Острые Суши с Креветкой. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
918 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|