|
Good day today - started P90x and went for a 4 mile run. :)
|
1213 kcal
|
Yağ: 26,05g | Prot: 63,49g | Karb: 208,89g.
Kahvaltı: sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , Fat free milk, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber one. Öğle Yemeği: 97% Fat Free Sliced Honey Ham, natures own light wheat bread 9 grain, classic salad publix, bacos bacon bits, fat free hidden valley ranch. Akşam Yemeği: potato, zucchini, mushrooms, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned). Aperatifler/Diğer: granny smith apple. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|