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Ok. paciência é a palavra! estagnei no início da terceira semana! porém estou sem pressa! no tempo certo chego lá!
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66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1554 kcal
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Yağ: 101,66g | Prot: 125,98g | Karb: 32,23g.
Kahvaltı: Café Gelado com Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Glória Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Sadia Mussarela, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Aperatifler/Diğer: Bolo de Caneca Low Carb, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella. devamı için...
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sabit kilo
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edinaperovano Kilo Geçmişi
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