10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 61,70g | Karb: 181,67g.
Kahvaltı: Kit Kat Coklat, Yakult Probiotic Drink, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Paha Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Milo Milo, Pisang. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|