10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 95,11g | Karb: 179,64g.
Öğle Yemeği: Datte, Épinard, Fraises, Ananas, Kikkoman Sauce Yakitori, Foie de Volaille, Florette Brocolis Vapeur. Akşam Yemeği: Banane, Pain, Beignet, Marie Quiche Lorraine, Petits Pois Cuits (en Conserve), Lentilles, Pois Cassés Cuits. Aperatifler/Diğer: Houmous, Protein Ball Dattes et Cacao, Protein Ball Dattes et Cacao. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
|