10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3044 kcal
|
Yağ: 139,87g | Prot: 128,98g | Karb: 299,09g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, America's Choice Button Mushrooms, Young Green Onions, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Ken's Steak House Fat Free Honey Dijon Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Meijer Diet Cola, Rice Pilaf, Ikea Chicken Caesar Salad, Ikea Vegetable Balls. Akşam Yemeği: Stride Sugarfree Mega Mystery Gum, Black Beans (Canned), Chipotle Mexican Grill Queso, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tortilla Corn Chips, Faraon Nacho Sliced Jalapeno Peppers, Young Green Onions. Aperatifler/Diğer: Stride Sugarfree Mega Mystery Gum, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Coffee, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|