|
vandaag 35 minuten gesport.
stramme spieren vandaag.
loopband + crosstrainer ging, maar roeier erg moeilijk.
Morgen enkel loopband + crosstrainer en misschien 10 minuutjes fietsen
erg veel zin naar cola vandaag. 3 blikjes gedronken.
Hongergevoel valt mee
|
989 kcal
|
Yağ: 17,83g | Prot: 64,38g | Karb: 154,87g.
Kahvaltı: Banaan, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Mandarijn, Tomatensoep (Bereid met Water), Delhaize Geraspte Wortelen, Kropsla, Delhaize Ontvette Hesp, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Caloriearme Sladressing, Tomaten, Colruyt Everyday Tonijn in Eigen Nat, Kropsla. Aperatifler/Diğer: Boni Mini-Eclairs, Colruyt Everyday Nic Nac, LU Petit Déjeuner, Appel. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|