|
Ahí vamoo! 😃😃 .. he disfrutado mucho esta semana de plan porque al fin me puse las pilas, estoy haciendo insanity en casa cuando no entreno o juego softball y cuidando lo que como, espero seguir así 😊💕💃🏽
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 45,78g | Prot: 89,78g | Karb: 190,32g.
Kahvaltı: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Ce Nutre Proteina de Suero de Leche, Azúcar Granulada, Plátano, San Marcos Leche Light. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tortillas de Maíz, Zumo de Limón, Calabaza, Zanahoria Cocida, Papa, Consomé de Pollo, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Tomates, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Esmeralda Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Manzana, Kiwi, Mandarinas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|