|
pendlar runt 84, försöker vara utan kolhydrater men jag gillar bröd.
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 63,26g | Prot: 79,81g | Karb: 170,91g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Stekt Ägg, Arla Ost, Vitt Bröd. Öğle Yemeği: Lamm, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokta Morötter, Zucchini. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, promenad - 4 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
11 Eki 17 üye tarafından: elvirani
|
bröd utan kolhydrater, keto
12 Eki 17 üye tarafından: fatma208
|
kesotekakor supergoda gjorda på havregryn och filmjölk. Googla!
13 Eki 17 üye tarafından: yytterberg
|
Kesothekakor, skall kolla
13 Eki 17 üye tarafından: LeiNoWa
|
kolhydraterna omvandlas inte till fett så länge du håller dig till din kalorie gräns
17 Eki 17 üye tarafından: gangnikka
|
uteslut aldrig något livmedel! speciellt inte sådant du gillar! Vill du gå ner i vikt är det bara att se till göra av med mer än vad du tar in :) Ät en halv brödskiva istället för en hel och ta inte smör på utan välj magert kalkonpålägg istället
18 Eki 17 üye tarafından: bubbelgumweightloss
|
Det bubbel skriver stämmer! Uteslut inte sånt du gillar utan ät mindre av det och se till att få i dig mindre kalorier än du gör av med. Du vill gå ner i vikt på ett sätt du kan leva ditt liv med. Utesluta kolhydrater resten av livet låter inte kul. Inget fel på kolhydrater =) Mvh Oliver föredetta 134kg numera 82.
21 Eki 17 üye tarafından: olivern91
|
Mycket att tänka på, jag skall försöka minska lite på all utom motion så skall det kunna kapa några kg.
25 Eki 17 üye tarafından: LeiNoWa
|
Håller med att det är svårt att hålla ner på kolhydrater.
Men fortsätt kämpa, små felsteg får man räkna med. Det är bara o ta nya tag igen.
25 Eki 17 üye tarafından: RUFFSAN1
|
Äter alltid för mycket insekter när det finns, har någon något bra recept som får en att äta mindre?
26 Eki 17 üye tarafından: agnetisen2.0
|
Johnys skicka gärna äppelrecpetet till mig
26 Eki 17 üye tarafından: agnetisen2.0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|