13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 56,03g | Prot: 96,58g | Karb: 221,01g.
Kahvaltı: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Desperados Piwo, Kawa z Mlekiem, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mlekovita Masło Extra Osełka, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, 100% Pieczywo Pełnoziarniste. Öğle Yemeği: Marchewki, Jabłko. Akşam Yemeği: Gotowane Marchewki, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łopatka Wieprzowa Duszona. Aperatifler/Diğer: Kraina Wędlin Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Vital Chleb Żytni ze Słonecznikiem Biedronka Masa Netto 600G, Olio Del Professore Oliwa z Oliwek Extravergine, Pomidory, Bazylia, Jabłko, Marchewki, 100% Pieczywo Pełnoziarniste, Banan, Vitanella Musli Premium Mieszanka Płatków Zbożowych Ziaren i Owoców (Biedronka), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Suszone Jabłko. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 50 dakika, Chodzenie - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|