13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 40,82g | Karb: 172,98g.
Kahvaltı: Baguette, Manteiga. Öğle Yemeği: Pingo Doce Massa Espiral, Abacates, Omelete ou Ovos Mexidos. Akşam Yemeği: Azeite, Arroz Branco, Courgette, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Pão Branco, Continente Milho para Pipocas, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Milbona Iogurte de Aroma. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|