|
после недели хороших физических нагрузок вес потихоньку начал снижаться :)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 92,20g | Prot: 93,59g | Karb: 85,36g.
Kahvaltı: RIMI Крекер Маленький Крокет, Варенье, Кофе с Молоком, Творог 9%, Арахис, Swiatowid Сыр в Пластиках Podlaski (Swiatowid). Öğle Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Lay's Чипсы, Форель, Fasti Плавленный Сыр Польский Fasti, Паштет, Ржаные Хлебцы. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Aperatifler/Diğer: Шоколад. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|