13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 66,56g | Karb: 145,18g.
Kahvaltı: Сахар, Говядина Отварная, Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Эклер, Сахар, Чебурек. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Тунец в Масле (Консервы), Соусом Песто, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Хлеб, Сметана, Сахар. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|