14 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 54,76g | Prot: 92,75g | Karb: 87,93g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Сливочное Масло, Творог 5%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Здоровка Зародыши Пшеницы, Экстра Геркулес. Öğle Yemeği: Красная Цена Фасоль Красная, Iberica Маслины с Косточкой, Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Помидоры, Мясновъ Бедрышки Куриные. Akşam Yemeği: Кефаль, Iberica Маслины с Косточкой, Кета. Aperatifler/Diğer: Груша, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Груша, Молоко (Цельное Молоко). devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, лестница - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|