|
My early supper. efek demam drakor. bikin ala2 samgyeopsal 😅. kira2 160kkal 👇 dr dada ayam panggangnya. diet harus menyenangkan 😍
|
1286 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 68,33g | Karb: 151,71g.
Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pare, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Steak Daging Sapi, Pare. Akşam Yemeği: Kue Bolu, Bengkoang, Minyak Kelapa. Aperatifler/Diğer: Madu, Teh Hijau, Kopi, Gula, Indocafe Cappuccino, Serena Chocolate Short Cake. devamı için...
|
|
1549 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|