|
|
1767 kcal
|
Yağ: 32,00g | Prot: 131,18g | Karb: 230,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Рыба с Йогуртом, Паштет, Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Банан, Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком 2.5%. Öğle Yemeği: ПП Шаурма, Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кофе с Молоком 1.5%, Окей Виноград Черный. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|