14 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 52,09g | Karb: 111,22g.
Akşam Yemeği: Diospiro, Azeitonas Verdes, Azeitonas Pretas, Pão de Milho (Receita Caseira), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Dourada Grelhada. Aperatifler/Diğer: Tangerinas, Meia Torrada, Galão. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fiona Cristina Kilo Geçmişi
|