15 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 90,70g | Karb: 337,94g.
Kahvaltı: Quatre-Quarts, Mandarine, Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne. Öğle Yemeği: Oranges, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Haricots Verts, Rik & Rok Bâtonnets de Colin d'alaska, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Mandarine, Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Poires, Baguette, Dulano Jambon Cru Italien, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Vichy Pastille, Sucre. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|