|
Khilaf jd naik lg dari 64.5 jd 66.5kg coba puasa dulu deh... Moga2 turun lagi.
|
1552 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 72,83g | Karb: 233,37g.
Kahvaltı: Manisan, Kurma, Pisang, Oat. Öğle Yemeği: King's Fisher Sarden Saus Sambal, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum. Aperatifler/Diğer: WRP Lose Weight, Quaker Instant Oatmeal, Lemper, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubi2_4ng3l Kilo Geçmişi
|