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gestern war saison Schluss im Vogelpark. viele Besucher, viel Arbeit (ich am Spühlmaschine), aber auch viel zu essen, mit viel 'schlechtes': brot, pommes usw...
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82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1043 kcal
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Yağ: 37,08g | Prot: 54,36g | Karb: 120,79g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Kaffee, Daily Soup Rote Linsen Suppe, Fajita Style Hähnchensandwich mit Käse, Tomaten und Salat auf Fladenbrot. Akşam Yemeği: Milbona Rote Grütze, Lauch, Gut & Günstig Frischer Blätterteig, Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße. devamı için...
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2539 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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