17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 147,82g | Karb: 177,92g.
Kahvaltı: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Кофе с Молоком 2.5%, Кабачки Тушеные, Сливы, Апельсин, Банан, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком 2.5%. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кабачки Тушеные, Сливы, Кофе с Молоком 2.5%, Кофе с Молоком 2.5%, молоко 2,5, творог 1,8, банан. Akşam Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Банан, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Славмо Молоко 2,5%, Кофе с Молоком 1.5%. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|