17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 107,12g | Prot: 87,17g | Karb: 46,02g.
Kahvaltı: Café, Bolo de Coco Low Carb, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Bolo de Coco Low Carb, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Abacates, Café, Queijo Mozzarella. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
edinaperovano Kilo Geçmişi
|