17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 16,77g | Prot: 63,97g | Karb: 81,95g.
Kahvaltı: Apel Fuji, Pisang. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Pepes Tahu, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus Lunak, Putih Telur. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Gula, Jeruk Nipis, Kunyit, Jahe, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultimate Nutrition Amino 2002. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
armangentam65 Kilo Geçmişi
|