17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 9,32g | Karb: 90,67g.
Kahvaltı: Ascania Груша, Ascania Груша, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Изюм, Мак, Льняные Семена, Horeca Select Кунжут Семя, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Сливы. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Yoga - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|