18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 32,64g | Prot: 86,65g | Karb: 89,67g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Äpfel, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Weißwein, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|