chubi2_4ng3l Günlüğü, 19 Eki 17

chubi2_4ng3l Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ternyata klo mo turun bb harus mengenal metabolisme tubuh kita sendiri. Dicatat dan dipelajari setiap hari.

66,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2017:

1167 kcal

Yağ: 35,12g | Prot: 87,00g | Karb: 128,59g. Kahvaltı: Oatmeal, Pisang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ikan Tuna Kalengan, Telur Rebus, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Kraft Singles, Roti Panggang Gandum. Aperatifler/Diğer: Arem-arem. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Gmna cara mengenali metabolisme tubuh kita

18 Eki 17 üye tarafından: Rinie Priharuma

Dari makanan misalnya makan apa yg bikin naik cepet dicatet, trus berapa bnyk air sehari butuhnya dicatet. Klo saya misalnya yg cepet naik makan nasi dan mie dicatat. Makan telur bikin tahan kenyang lama dicatat! Minum air butuh 2 liter kurang per hari dicatat! Jd klo misalnya sewaktu waktu naik cara turuninnya udah tau mba.

18 Eki 17 üye tarafından: chubi2_4ng3l

semua makanan harus di catat ya kak?? hhee maaf masih pemula kak

19 Eki 17 üye tarafından: Ameliadewi20

Ga semua seh cuman yg kira2 bisa tahan kenyang aja jd ga ngemil2 gitu. Atau liat2 youtube aja banyak info2 mis: yulia batschun, gita_vbpr, dll

19 Eki 17 üye tarafından: chubi2_4ng3l

Owh gitu ya... Aku suka lupa kadang makan apa aja yg dk bikin cpt lapar. Minum itu misal nya. Kdg 2 liter atau 3ltr lbh. Nah ada jg persepsi turun Bb trgntung metabolisme tubuh. Mksdnya gmna y?

22 Eki 17 üye tarafından: Rinie Priharuma


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

chubi2_4ng3l Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

chubi2_4ng3l Günlüğü, 19 Eki 17

Yorum Gönder

chubi2_4ng3l Kilo Geçmişi