20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2937 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 188,61g | Karb: 433,38g.
Kahvaltı: Nestlé Cheerios, Myprotein Impact Whey Protein, Latte Parzialmente Scremato, Esselunga Corn Flakes. Öğle Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Coop Code di Gamberoni, Sashimi di Salmone, Uramaki Salmone Avocado. Aperatifler/Diğer: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Avena, Latte di Riso, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Isolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|