20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 66,85g | Karb: 239,28g.
Kahvaltı: Zott Sahne Joghurt Mild Bourbon-Vanille, Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Gutes Land Gouda , Aldi Räucherlachs, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Tomatenreis, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Zaziki , Pita-Brot, Gyros. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Sprengel Edelste Pralinen. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|