21 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 89,90g | Prot: 205,51g | Karb: 179,71g.
Kahvaltı: Черемушки Батон Нарезной, Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо (Целое), Fine Life Сыр Полутвердый Легкий. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Бахетле Пельмени по-Домашнему. Akşam Yemeği: Березники Вкусненькое Печеньице. Aperatifler/Diğer: Maxler Протеин Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%, Grovo Яичный Белок, Виноград. devamı için...
|
|
4452 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Oturma - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|