21 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 105,23g | Prot: 121,76g | Karb: 245,05g.
Kahvaltı: Café con Leche. Öğle Yemeği: Café con Leche, Chorizo de Cerdo, Patatas Cocidas, Carne Molida, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Queso Fresco, Bolillo, Lala Crema, Carne Molida, Aurrera Cajeta , Soriana Pan de Pulque (Pan de Feria). devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HoraceBrigthside Kilo Geçmişi
|