22 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 59,31g | Prot: 149,19g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: Апельсин, Груша, Molli Творог 1,8%, Роллы Филадельфия. Öğle Yemeği: Макдоналдс Кофе Латте, Куриные Голени с Кожей, Перловка Отварная, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком 2.5%. Akşam Yemeği: Хурма, Nutiva Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Molli Творог 1,8%, Лаваш, Кофе с Молоком 2.5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Запеченное Куриное Филе. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|